Come controllare la rabbia, e-book gratuito
Guida per gestire gli scatti d’ira
Quando è il momento di affrontare il problema della gestione della rabbia
Se stai cercando una guida pronta all’uso per capire come controllare la rabbia sei nel posto giusto.
Anche se si tratta di un sentimento universale, è importante evitare che questo ci domini e capire come gestire la rabbia in modo che le sue ripercussioni sulla nostra vita non diventino sempre più pesanti.
Se credi che la tua rabbia sia troppo frequente, che controllarla diventa sempre più difficile allora forse è il momento di intervenire: impara a riconoscere le cause dei tuoi scatti d’ira, a comprendere come la rabbia condiziona il tuo modo di vivere e scopri che cosa puoi fare per calmarla.
Contenuto dell’e-book su come controllare la rabbia
Con questo e-book imparerai semplici, ma fondamentali tecniche per controllare la rabbia, prendendone le distanze e soprattutto prendendo coscienza dei tuoi punti deboli che la fanno esplodere.
All’interno di questo e-book per controllare la rabbia vengono dapprima analizzate le cause interne e successivamente i condizionamenti esterni che innescano questo sentimento.
Si affronta il tema dell’identità e le modalità di intervento per gestire la rabbia, anche di fronte agli imprevisti.
Infine, viene messa in luce l’importanza delle proiezioni che rivestono un ruolo cruciale per capire come calmare la rabbia, che unitamente ad una rivalutazione del peso attribuito agli eventi, è in grado di fornire prospettive diverse e più tranquillizzanti.
I vantaggi di una gestione della rabbia consapevole
Capire come calmare la rabbia permette di vivere meglio la nostra quotidianità; riuscire a controllarla non è un miraggio e non bisogna pensare che l’unica opzione per poterlo fare sia seguire un percorso psicologico.
In alcuni casi è sufficiente prendere coscienza di quali siano i fattori scatenanti per prestare attenzione alle situazioni che possono accendere la miccia.
Naturalmente non è sempre possibile evitare di perdere le staffe, ma la semplice azione di riconoscere a priori la nostra difficoltà nella gestione della rabbia in particolari situazioni ci mette in una sorta di stato di allerta che ci aiuta a maneggiare con cura il susseguirsi degli eventi.
Approfondimenti legati al tema della rabbia
Relativamente al tema della rabbia ci sono altri contenuti che si collegano ad essa come l’autostima, le proiezioni interne e le credenze interne.
Per approfondire questi temi puoi trovare degli spunti all’interno del mio blog o chiedere di trattare alcuni aspetti di tuo particolare interesse inviando una mail a: direzione@adcommunication.it
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